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下面附上一則新聞讓大家了解時事
男子一餐吃兩顆粽子 血糖飆到300mg/dl
端午節,總少不了應景吃粽子,台中一名62歲糖尿病患者,平時血糖維持正常,端午節到來,一餐吃下兩個粽子,血糖飆高一倍。醫師提醒,血糖暴增,會造成心臟腎臟負擔,建議糖尿病患者,粽子糯米減量,同時搭配蔬菜湯,增加纖維質攝取,防止腸胃不適。(寇世菁報導)
豐原醫院營養科代理主任鄭秀英表示,坊間粽子,一顆熱量約400到600大卡,等同一碗七分滿的白飯、加上重約一兩的肉、與兩份油脂,糖尿病患者如果一餐吃兩顆粽子,相對血糖也會上升,造成心臟、腎臟等器官負擔。像這名62歲曾姓男子,患有糖尿病,平時血糖維持在150 mg/dl左右,端午節到來,一餐吃下兩個粽子,血糖立即飆高到300 mg/dl。建議糖尿病患,自己包粽子時,糯米量減半,另一半加入五穀米,增加纖維質攝取,不但保有糯米黏性、也減少糯米對腸胃造成的不適感;再者也可以降低粽子熱量,如果一顆約400大卡,可在餡料上調配,把五花肉改成後腿瘦肉、放10顆花生改成放5顆或是以蓮子栗子取代,餡料以醃的方式,盡量少爆香,熱量約能減少100大卡。
豐原醫院營養科代理主任鄭秀英提醒:患有糖尿病的民眾,不建議一餐粽子超過2顆,一顆為主,才能避免血糖突然飆高,另外再搭配當季蔬菜湯,增加纖維質攝取,防止腸胃因吃糯米粽子,導致不舒服。
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